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央视新闻客户端 央视新闻客户端 2018年02月25日 23:39 A-A+
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历时十六天，2018韩国平昌冬奥会正式落下帷幕。无论面对成功还是失败，体育竞技如同人生，没有NG重来的时刻，每一次突破都是对自己绝佳的历练。既然没有办法选择对手，更没有办法改变环境，那你何不勇于突破，改变自己！

《体育，让我成为更好的人》

演讲者 | 中国首枚冬奥会金牌获得者杨扬

◎ 我没有办法改变对手、改变裁判

那我自己何不有所改变

我参加过三届奥运会，第一届奥运会是1998年。那时的我非常想拿下那块金牌，然而最终获得五块银牌一块铜牌，我个人两个单项全部犯规。其中1000米速滑半决赛时我打破了世界记录，但在决赛最后冲刺时，我的身体还在前面，韩国选手却在我身后伸出一脚，刀尖在我前面冲过了终点。

因为我们不允许在冲刺时刀尖、刀根立起来，但最终判罚却是说我“阻挡犯规”，让我失去了那枚金牌。我没有办法接受那个结果，但是结果就是结果无法改变。之后的几天我不能、不敢去睡觉，不敢一个人，害怕自己去面对，同时在考虑是否退役。

△ 前中国女子短道速滑运动员杨扬

有一天，我的老师和我说“杨扬，你现在是才开始收获的季节”。当时，我忽然间就在想，“我就这么放弃了，我不能接受这样的自己”。

后来，我回看比赛录像，感觉竟不是很难过或很委屈，而是一种兴奋激动，因为我发现了我还有可提高的地方。

如果我入弯道切入得好一点，可能出弯道我就不会给对手机会，她就失去了伸脚的机会。知道自己还有提高的地方，我非常期待下一场比赛能够突破自己。一个月之后的世界锦标赛，我又拿到三块金牌，报了“一箭之仇”。

我没有办法改变我的对手，更没有办法改变裁判，那我自己能不能有所改变呢？抱着这样的一个心态，我去面对，结果是出乎意料的。1998年的奥运会虽然是失败的结果，但让我懂得有失必有得。

◎ 做最理性的准备

用最大的激情去发挥

2002年的盐湖城冬奥会，我的运动竞技生涯到了一个顶峰，连续拿了五个世界冠军，所向披靡。还记得当时一名韩国教练过来跟我说，我们看到媒体给你做了一个预测，说女子四块你都要拿走。我当时说，“你是在给我增加心理压力吗？”事实上，他的话后来确实变成了我的心理压力。

1500米是我个人最强的项目，在前五年都没有输过的，最后的结果却是第四名。记得第二天要去食堂吃饭，我不敢按平时的时间去，害怕出去见人，感觉自己像过街老鼠一样，一切都是灰色的。

第二天要进行500米的比赛，我必须去面对。我还记得1500米在最后两三圈的时候，脑海里有一个闪念，我希望前面有人摔倒。这说明，那一刻我已经放弃了我自己，放弃了拼搏，我希望我的运气能好。

△ 冬奥会比赛中的杨扬

我不想500米再出现这样的念头，于是我回去做了自己比赛时最“忌讳”的事。我把指甲剪了，把自己喜欢的背心换掉，让小杨把我的头发剪掉，不给自己任何的心理暗示，没有任何“运气”可言，唯一能做的就是去拼。

随后，我写了应对赛场情况的九条措施，最后一条是“老全你等着”。老全是韩国教练，他带领着韩国队在接力项目上，一直在赢我们。当时我写了这样的一句话，是给自己一个激励，我希望自己能够在赛场上激发斗志，最后的500米比赛基本在自己的控制之中拿到了金牌。

△ 2002年盐湖城冬奥会杨扬获得金牌

我还记得比赛结束之后，加拿大的一位粉丝给我写了一封信。他说，“杨扬，我们都希望你赢得冠军，但是我们更希望看到杨扬在滑冰”。2002年，我自己的感受就是：理性地准备，感性地发挥。

很多人在缓解压力时不知该怎么去做，其实最好的行动是要把过程做到最好。做最理性的准备，在最后冲刺时用你的激情去发挥。

◎ 体育让我成为更好的人

体育也能让世界变得更好

在此，我想和大家分享两个故事，它们让我颠覆了对“体育”的理解。

2002年盐湖城冬奥会，我的好朋友美国短道速滑运动员的艾米·皮特森和我说“杨扬，开幕式我是美国代表团的执旗手”。一方面我为她高兴，另一方面有很大的疑问。作为一名执旗手，是一个巨大的荣誉，但艾米是一个相对普通的运动员，30岁勉强入选国家队，历届奥运会里只拿过一块铜牌。在高手如云的美国队，怎么执旗手会是她？